Events Calendar

ندوة قطر الوطنية الثامنة حول إنتان الدم

يستضيف سدرة للطب ندوة قطر الوطنية الثامنة لإنتان الدم ضمن لقاءات شخصية وافتراضية في 13 سبتمبر 2021.

ندوة قطر الوطنية الثامنة حول إنتان الدم هي فرصة مواتية لزيادة وعي مقدّمي الرعاية الصحية والناس عموماً بحالات الإنتان. وهي مناسبة رائعة لتذكير الجمهور ووسائل الإعلام والسلطات المسؤولة عن الرعاية الصحية الوطنية ومقدمي الرعاية الصحية والعاملين في مجال الرعاية الصحية، بأن هناك حاجة ملّحة لزيادة الاهتمام بموضوع الإنتان وتثقيف الناس بشأنه داخل مرافق الرعاية الصحية في جميع أنحاء قطر.

يهدف سدرة للطب بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية ومعهد حمد لجودة الرعاية الصحية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية ووزارة الصحة العامة إلى دعم هذا الهدف من خلال المشاركة الفعالة للخبرات السريرية والعلمية وتعزيز معرفة المتخصصين في الرعاية الصحية باكتشاف الإنتان وعلاجه، بناءً على أفضل الممارسات الدولية. في العام الماضي حضر الندوة 618 مشاركاً من قطر، سواء بالحضور الشخصي أو بالمشاركة الافتراضية.

الجمهور المستهدف

الأطباء والممرضات والقابلات والصيادلة والممارسون الصحيون المساعدون

نقاط موجزة

• استراتيجيات تطبيق إجراءات الوقاية من الإنتانات للتقليل من حدوث الإنتان على الصعيدين الوطني والدولي
• تأثير لقاح كوفيد-19 على حدوث إنتانات الدم لدى البالغين والأطفال
• التركيز على المؤشرات الحيوية المرافقة للإنتانات

حملة توعية حول

• برنامج قطر الوطني لإنتانات الدم
• مشاريع وأبحاث تحسين الجودة في معالجة إنتان الدم في قطر

الكلمات الترحيبية

• د. زياد حجازي (المدير الطبي، سدرة للطب)
• جودي دوسون جونز (رئيسة قسم التمريض بالإنابة، سدرة للطب)

المتحدثون الدوليون

• د. جون برادلي (مستشفى رادي للأطفال، سان دييغو، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأميركية)
• د. عبد الإله الهوساوي (اتحاد إنتانات الدم في الشرق الأوسط – EMSA)

المتحدثون المتخصصون من قطر

• د. نهلة حسن شرف، وزارة الصحة العامة - قطر
• د. منى المسلماني، مركز الأمراض السارية
• د. إيمان المسلماني، قسم الأمراض المعدية، سدرة للطب
• د. عبد السلام سيف ابراهيم، مؤسسة حمد الطبية
• د. خالد الأنصاري طب الطوارئ، سدرة للطب
• د. وائل عزالدين سعيد، مؤسسة الرعاية الصحية الأولية
• د. أحمد لبيب، خبير في الإنتانات الدموية، قطر

متحدثو الجلسات

• د. خالد اليافعي، قسم المعلوماتية الطبية، سدرة للطب
• ساشين شارما، قسم تكنولوجيا المعلومات، سدرة للطب
• لين زغموت، قسم الجودة، سدرة للطب
• جواد أحمد، قسم تحليل البيانات، سدرة للطب

مديرو الجلسات من سدرة للطب

• د. محمد الجناحي رئيس قسم الأمراض المعدية، رئيس برنامج سدرة لإنتان الدم
• د. رشا عاشور طبيبة معالجة أولى في طب الأطفال، رئيسة البرنامج الوطني لإنتان الدم لدى الأطفال وبرنامج إنتان الدم في سدرة للطب
• جوي كيات فلورو، رئيسة مشاركة - برنامج إنتان الدم في سدرة للطب
• د. خولة إسماعيل، طبيبة، رئيسة برنامج إنتان الدم لدى النساء في سدرة للطب
• د. فاني كيران، طبيب، رئيس برنامج سدرة لطب الإنتان الوليدي
• د. باتريشيا عبود، المديرة الطبية - وحدة العناية المركزة للأطفال

لجنة Q8NSS للتخطيط العلمي في سدرة للطب

• الرئيسة - الدكتورة رشا عاشور، طبيبة معالجة أولى في طب الأطفال، رئيسة البرنامج الوطني لإنتان الدم لدى الأطفال وبرنامج إنتان الدم في سدرة للطب
• الرئيسة المشاركة - جوي كيات فلورو، MBA, MSN, RN  مدربة تمريض - ممارسة مهنية
• رئيسة قسم الجودة لإنتان الدم - لين زغموت، PMP MBA -  مديرة البيانات - قسم الجودة

التسجيل مغلق الآن

لمزيد من المعلومات Q8NSS@sidra.org

…

رعاية الأطفال باستخدام تقنية الأمواج فوق الصوتية (POCUS)

نظَّم فريق قسم طوارئ الأطفال في سدرة للطب خلال السنوات الثلاث الماضية العديد من الدورات الناجحة الخاصة ببرامج رعاية الأطفال باستخدام تقنية الأمواج فوق الصوتية، وحصل على ردود فعل إيجابية. ستقوم ورشة العمل التفاعلية هذه، التي تستغرق يومين، بتوجيه الأطباء السريريين نحو اكتساب المعرفة والكفاءة المطلوبة في مجال رعاية الأطفال بالأمواج فوق الصوتية. هذا النشاط معتمد من قبل المجلس القطري للتخصصات الصحية، ويقدّم نقاطاً من الفئتين 1 و 3.

أصبح استخدام الأمواج فوق الصوتية في مركز الرعاية التابع لقسم الطوارئ الآن معياراً للرعاية، وتم الاعتراف به كعنصر رئيسي في تدريب هيئة طب الطوارئ في كندا وبرامج تدريب مجلس الاعتماد للتعليم الطبي العالي (ACGME) في الولايات المتحدة. من المستحسن أن يكون الأطباء في مؤسسات طب الأطفال قادرين على توفير هذا المعيار من الرعاية.
مراجع للقراءة:
سيتم إرسال دليل الدورة عبر البريد الإلكتروني إلى المرشحين المسجلين.

الجمهور المستهدف

الأطباء

عدد المقاعد المتاحة

• عدد المرشحين الكلي لكل مقرر 12 نقطتا
• التواصل بالنسبة لموظفي سدرة للطب هما (msakthivel@sidra.org, Bbarry@sidra.org)

الأساتذة

• مدير الدورة: الدكتور خالد الأنصاري
• رئيس الدورة وميسّرها: الدكتور موثوكومار ساكثيفيل

الميّسرون

• الدكتورة باربرا بلاكي
• الدكتور غوكول إيرومبالا
• الدكتور أسامة الكناني
• الدكتور شيخ عبد الرزاق
• الدكتور سهيل غني
• الدكتور أشوك أراليهوند
   

…

برنامج الإنعاش الطارئ للأطفال

بالتعاون مع مركز المحاكاة المتطور في سدرة، يطلق قسم الطوارئ في سدرة للطب برنامج الإنعاش الطارئ للأطفال (PERP). يستغرق هذا البرنامج التدريسي القائم على المحاكاة يوماً واحداً، وهو نشاط من التعليم الطبي المستمر، معتمد من المجلس الأعلى للتخصصات الصحية مع نقاط من الفئتين1 و3.

هناك حاجة متزايدة لتقديم خدمات طبية شاملة للأطفال في قطر تتمحور حول كل طفل مريض حسب حالته. تتمثل رؤيتنا في صقل مهارات المتخصصين بالرعاية الصحية الذين يقدمون رعاية حادة للأطفال، من خلال التعليم والتدريب.

نضمن تقديم جودة عالية وتعليماً متعدد التخصصات، من خلال فريقنا السريري المدرب وفق أفضل المعايير، والذي يتألف من كبار استشاريي طب طوارئ الأطفال وقادة التمريض والميسرين. طموحنا هو تطوير المهارات الأساسية وسلوكيات الفريق الفعالة في بيئة آمنة وبناءة، مع تقديم الكثير من الفرص للتدريب العملي وتوضيح أية شكوك تؤرق المشاركين.

يوفر هذا البرنامج فرصة قوية للعاملين في مجال الرعاية الصحية للتدرّب على إدارة حالات الطوارئ الحادة لدى الأطفال، بما في ذلك الإنعاش الطبي وإنعاش الأطفال المصابين بأمراض خطيرة. يتألف البرنامج من مزيج من المحاضرات التفاعلية والجلسات القائمة على المحاكاة، مما يوفر فرصة للتدريب العملي على يد عدد من الميسرين المحترفين، يلي ذلك إعطاء ملخص شامل للمعلومات المقدمة.

يختلف هذا البرنامج كثيراً عن دورة APLS وPALS، حيث تتاح للمرشحين الفرصة لأخذ الدور القيادي لإنعاش حالات الطوارئ الحادة تحت إشراف وتوجيه الميسر. تقدم الدورة التدريبية آخر التحديثات والإرشادات القائمة على الأدلة لإدارة الإنعاش الحاد للأطفال. لا يوجد تقييم أثناء الدورة، والفكرة هي توفير تجربة تعليمية إيجابية للمتعلمين البالغين ومشاركة المعلومات لتقديم رعاية أفضل للمرضى في المستقبل.

اقتراح مراجع للقراءة

• دليل  PALS
• دليل  APLS
• دليل  ATLS
• الإرشادات المحلية

الجمهور المستهدف

• الأطباء (جميع المستويات وجميع التخصصات) والممرضات ومدرّبي التمريض والمعالجين التنفسيين والممرضات الممارسين.

عدد المقاعد المتاحة

• العدد الإجمالي لمرشحي كل مقرر: 15
• تتوفر خمسة مقاعد فقط للموظفين الداخليين، ويكون الجلوس حسب الحضور.
• للاتصال بموظفي سدرة shuda@sidra.org ، Bbarry@sidra.org

هناك عشرة مقاعد متاحة للمرشحين الخارجيين لكل دورة.

الأساتذه

• مدير الدورة: الدكتور خالد الأنصاري
• رئيس الدورة وميسرها: الدكتور سيد حارس هدى

الميسرون

• الدكتورة باربرا بلاكي (رئيس مشارك)
• البروفسور كولين باول
• الدكتورة رونا أنيابرافان
• الدكتور موثوكومار ساكثيفيل
• الدكتور سهيل غني

قادة التمريض

• كاثرين لينش
• درو جونز

معالجة الجهاز التنفسي

• لورا ريد

فريق المحاكاة المتخصص

• باسم ترحيني
• مارك ادوين مارياغ
   

سجل الان

…

تعرَّفوا على خبراء سدرة للطب: محو الأمية الصحية

انضموا إلينا في سلسلة الندوات المجانية التي نقدمها على الإنترنت تحت اسم "تعرَّف على خبراء سدرة للطب". تتضمن الندوات إرشادات وتوصيات حول مواضيع تتعلق بصحة المرأة والطفل. نتشارك في هذه السلسلة مجموعة من المواضيع تشمل نصائح حول الرضاعة والتغذية، وإرشادات للمرضى وأهلهم للتعامل مع مرض السكري، والصحة النفسية وغيرها.

عنوان الجلسة

 محو الأمية الصحية

المتحدثون

أمل الفارسي 

مدير - قسم تثقيف المرضى وتعزيز الصحة

فاطمة المسلماني

مثقفة صحية 

نقاط المناقشة

• المفهوم العام لمحو الأمية الصحية
• تأثير  محو الأمية الصحية على صحة الأفراد ومؤسسات الرعاية الصحية
• اشراك وتمكين مستخدمي الرعاية الصحية وعائلاتهم 
• الدور الذي تقوم به سدرة للطب لمحو الأمية الصحية وتمكين مستخدمي الرعاية الصحية وعائلاتهم

…

يوم لدرا سة أمراض الجهاز الهضمي

نظرة عامة على المؤتمر

انطلقت هذه الفعالية عام 2016 وهي اليوم في عامها الخامس. يخصص قسم أمراض الجهاز الهضمي في سدرة للطب يوماً واحداً كل عام لمناقشة مشاكل الجهاز الهضمي التي يتكرر حدوثها في مرافق الرعاية الأولية والرعاية الثانوية في قطر، مع الأطباء والممرضات والصيادلة والمهنيين الصحيين المساعدين. الهدف من هذه الفعالية هو زيادة الوعي بهذه المشاكل وتقديم مناقشة حول أفضل الممارسات في التعامل مع المرضى المشتبه في إصابتهم بأي من هذه المشاكل المعدية المعوية.

نحن المركز الوحيد خارج الولايات المتحدة وأوروبا العضو في ImprovementCareNow

الجمهور المستهدف

الأطباء والممرضات والصيادلة والممارسون الصحيون المساعدون

نقاط موجزة حول بعض المواضيع

ستقوم الندوة بتسهيل عملية الإحالة من الرعاية الأولية والثانوية إلى خدمات سدرة من خلال تقديم إرشادات حول معايير الإحالة وزيادة الوعي بنهج الإدارة القائم على الأدلة المتاح لمشاكل الجهاز الهضمي الشائعة بين مقدمي الرعاية الصحية في قطر، مما سيضمن تقديم أفضل رعاية للمرضى والحصول على أفضل النتائج.

المتحدثون

• د. مأمون العواد (رئيس قسم - أمراض الجهاز الهضمي / الكبد / قسم التغذية)
• البروفسور أنتوني أكوبنغ (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي)
• د. فاطمة المضاحكة (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي)
• د. خالد أبو هزيمة (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي)
• د. وسام المصري (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي)
• د. حاتم عبد الرحمن (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي)
• د. هاشم العدوان (زميل طب الجهاز الهضمي)
• فاطمة عظيم (أخصائية تغذية)
• د.بثينة العدبة (طبيب - أمراض الروماتيزم)
• الدكتور عبد السميع شعباني (رئيس قسم - تصوير الجسم)

للتسجيل  

…

مؤتمر صحة المرأة 2021 - WHC 2021

مقدمة

يتشرَّف قسم خدمات المرأة في سدرة للطب بالإعلان عن إطلاق مؤتمر صحة المرأة 2021، تماشياً مع خطة وتوجّهات سدرة بتقديم التعليم المهني.

نظرة شاملة

يطلق قسم خدمات المرأة في سدرة للطب مؤتمر صحة المرأة لعام 2021، تماشياً مع رؤية سدرة بأن يكون ركيزة إستراتيجية في نشر التثقيف بالرعاية الصحية القائم على الأدلة. يضيئ المؤتمر هذا العام على التحديثات السريرية في استمرارية رعاية النساء عبر الخدمات الأولية والثانوية والثالثية، مع التركيز على النهج القائم على الأدلة لتوفير خدمات وقائية وعلاجية متناغمة. تم تشكيل هيئة تدريس مؤلفة من خبراء وأخصائيين في مجال الرعاية الصحية لمعالجة قضايا أساسية تهتم بصحة المرأة ضمن مشهد الرعاية الصحية العالمي سريع التغير. ستكون هذه منصة تعليمية جذابة وتفاعلية.

 

تحميل البرنامج

الجمهور المستهدف

الهدف من عقد مؤتمر صحة المرأة 2021 هو تلبية احتياجات التعلم والمعرفة لدى مقدمي الرعاية الصحية الذين يشاركون في رعاية النساء بدءاً من مستوى الرعاية الأولية وصولاً إلى المستوى الثالث، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر المجموعات التالية:

• الأطباء
• الممرضات
• القابلات
• العاملون في مجال الصحة المساعدة

نظرة عامة على الجلسات

الرعاية الوقائية في صحة المرأة
التقدم في رعاية ما قبل الولادة والتشخيص قبل الولادة
إدارة الحمل عالي الخطورة
الجدل والمناقشات السريرية حول التوليد وأمراض النساء
أمراض النساء الحميدة والمتنقلة
مستجدات طب الإنجاب (رعاية الخصوبة)

أهداف المؤتمر

في نهاية مؤتمر صحة المرأة 2021، يجب أن يتمكن المشاركون من:

1. تحديد ومناقشة المستجدات الحالية في مجال الرعاية الصحية قبل الحمل، والرعاية قبل الولادة وأثناءها.
2. مناقشة النهج الحالي القائم على الأدلة في إدارة أمراض النساء المتنقلة ومشاكل الخصوبة.
3. وصف بعض الحالات الجدلية السريرية الحالية في طب التوليد وأمراض النساء.

بيان لجنة التخطيط العلمي

قامت لجنة التخطيط العلمي باستعراض جميع العلاقات المالية التي تم الكشف عنها للمتحدثين والمنسقين والميسرين و / أو المؤلفين قبل إطلاق هذا النشاط من التطوير المهني المستمر، وقامت بإجراءات إدارية لمنع أي تضارب محتمل أو فعلي في المصالح.

أعضاء لجنة التخطيط العلمي

البروفسور جوني عواد
الدكتور سوروشي موهان
الدكتور براديب جايارام
الدكتور ياسين فقير
الدكتورة كيتلين هاكل
السيدة بالبير بولا
السيدة غلاديس غراي
الدكتور غبيميسولا أوكونوي

اعتماد التعليم الطبي المستمر (CME) 

جاري العمل على تفعيل التطبيق للحصول على اعتماد التعليم الطبي المستمر (CME) لعقد مؤتمر عبر الهاتف كنشاط تعليمي جماعي معتمد (الفئة 1).

للتسجيل 

…

تدريب قائم على الأدلة للمهنيين الصحيين

تقدم هذه الورشة المكثفة التي تستمر على مدى يومين، المبادئ الأساسية للممارسة الطبية القائمة على الأدلة. يتم تقديم هذا النشاط من خلال العروض التقديمية والتمارين، حيث يمكّن المشاركين من العثور على الأدلة المطلوبة وتقييمها وتطبيقها لنهج نقدي للممارسة السريرية. سيتمكن المشاركون من فهم المجالات الرئيسية مثل التجارب المختارة عشوائياً ذات المراجعات المنهجية واستعراض التحاليل وإجراء تقييم نقدي لتصميمات الدراسة.

أهداف البرنامج: تمكين المشاركين من إيجاد وتقييم وتطبيق الأدلة المطلوبة من أجل الوصول إلى نهج حاسم في الممارسة السريرية.

الجمهور المستهدف

جميع العاملين في مجال الرعاية الصحية في أماكن الرعاية الأولية والثانوية والثالثية بما في ذلك الأطباء والممرضات والصيادلة وغيرهم من الممارسين الصحيين المساعدين.

نقاط موجزة حول بعض المواضيع

• طرح أسئلة مركزة وقابلة للإجابة تتعلق بالممارسة السريرية
• اختيار التصاميم البحثية المناسبة للإجابة على الأسئلة
• بناء وتنفيذ استراتيجيات البحث الأساسية التي تسمح باسترجاع الأدلة ذات الصلة بكفاءة
• فهم المبادئ الأساسية والتقييم النقدي للتجارب المختارة عشوائياً ذات الشواهد مع تفسير النتائج
• فهم المبادئ الأساسية والتقييم النقدي للمراجعات المنهجية واستعراض التحاليل مع تفسير النتائج
• تطبيق الأدلة لإثراء عملية صنع القرار

موجز / أسماء المتحدثين

• البروفسور أنتوني أكوبنغ
• د. عبدالكريم بولاتايل سليمان
• د. مأمون العواد
• د. كولين باول
• د. ابتهال عبد القادر
• د. أمل حسن
• متحدثون آخرون: يتم تحديدهم لاحقاً

للتسجيل

…

تعرَّفوا على خبراء سدرة للطب: تحسين نتائج الأطفال الخدج من خلال تقديم رعاية طبية تتمحور حول الأسرة في وحدة العناية الفائقة بعد الولادة

انضموا إلينا في سلسلة الندوات المجانية التي نقدمها على الإنترنت تحت اسم "تعرَّف على خبراء سدرة للطب". تتضمن الندوات إرشادات وتوصيات حول مواضيع تتعلق بصحة المرأة والطفل. نتشارك في هذه السلسلة مجموعة من المواضيع تشمل نصائح حول الرضاعة والتغذية، وإرشادات للمرضى وأهلهم للتعامل مع مرض السكري، والصحة النفسية وغيرها.

عنوان الجلسة

تحسين نتائج الأطفال الخدج من خلال تقديم رعاية طبية تتمحور حول الأسرة في وحدة العناية الفائقة بعد الولادة.

المتحدثون

الدكتورة شارلوت تشيرنينغ
استاذة في طب حديثي الولادة وطب الاطفال
رئيسة قسم طب المواليد- دكتوراه في الطب.  PHD

نقوبيل سيغولا (تيسا)
مديرة التمريض السريري في قسم الرعاية المركزة لحديثي الولادة

نقاط المناقشة

• تحديات الولادة المبكرة
• رعاية تتمحور حول الأسرة
• كيف يمكننا مساعدة طفلك ودعمه

الجمهور المستهدف

• عامة الناس والأهالي ومقدمو الرعاية
• مستشارو المدارس
• المسؤولون الاجتماعيون في المدارس
• الزملاء/ طلاب الجامعات

…

برنامج الإنعاش الطارئ للأطفال

بالتعاون مع مركز المحاكاة المتطور في سدرة، يطلق قسم الطوارئ في سدرة للطب برنامج الإنعاش الطارئ للأطفال (PERP). يستغرق هذا البرنامج التدريسي القائم على المحاكاة يوماً واحداً، وهو نشاط من التعليم الطبي المستمر، معتمد من المجلس الأعلى للتخصصات الصحية مع نقاط من الفئتين1 و3.

هناك حاجة متزايدة لتقديم خدمات طبية شاملة للأطفال في قطر تتمحور حول كل طفل مريض حسب حالته. تتمثل رؤيتنا في صقل مهارات المتخصصين بالرعاية الصحية الذين يقدمون رعاية حادة للأطفال، من خلال التعليم والتدريب.

نضمن تقديم جودة عالية وتعليماً متعدد التخصصات، من خلال فريقنا السريري المدرب وفق أفضل المعايير، والذي يتألف من كبار استشاريي طب طوارئ الأطفال وقادة التمريض والميسرين. طموحنا هو تطوير المهارات الأساسية وسلوكيات الفريق الفعالة في بيئة آمنة وبناءة، مع تقديم الكثير من الفرص للتدريب العملي وتوضيح أية شكوك تؤرق المشاركين.

يوفر هذا البرنامج فرصة قوية للعاملين في مجال الرعاية الصحية للتدرّب على إدارة حالات الطوارئ الحادة لدى الأطفال، بما في ذلك الإنعاش الطبي وإنعاش الأطفال المصابين بأمراض خطيرة. يتألف البرنامج من مزيج من المحاضرات التفاعلية والجلسات القائمة على المحاكاة، مما يوفر فرصة للتدريب العملي على يد عدد من الميسرين المحترفين، يلي ذلك إعطاء ملخص شامل للمعلومات المقدمة.

يختلف هذا البرنامج كثيراً عن دورة APLS وPALS، حيث تتاح للمرشحين الفرصة لأخذ الدور القيادي لإنعاش حالات الطوارئ الحادة تحت إشراف وتوجيه الميسر. تقدم الدورة التدريبية آخر التحديثات والإرشادات القائمة على الأدلة لإدارة الإنعاش الحاد للأطفال. لا يوجد تقييم أثناء الدورة، والفكرة هي توفير تجربة تعليمية إيجابية للمتعلمين البالغين ومشاركة المعلومات لتقديم رعاية أفضل للمرضى في المستقبل.

اقتراح مراجع للقراءة

• دليل  PALS
• دليل  APLS
• دليل  ATLS
• الإرشادات المحلية

الجمهور المستهدف

• الأطباء (جميع المستويات وجميع التخصصات) والممرضات ومدرّبي التمريض والمعالجين التنفسيين والممرضات الممارسين.

عدد المقاعد المتاحة

• العدد الإجمالي لمرشحي كل مقرر: 15
• تتوفر خمسة مقاعد فقط للموظفين الداخليين، ويكون الجلوس حسب الحضور.
• للاتصال بموظفي سدرة shuda@sidra.org ، Bbarry@sidra.org

هناك عشرة مقاعد متاحة للمرشحين الخارجيين لكل دورة.

الأساتذه

• مدير الدورة: الدكتور خالد الأنصاري
• رئيس الدورة وميسرها: الدكتور سيد حارس هدى

الميسرون

• الدكتورة باربرا بلاكي (رئيس مشارك)
• البروفسور كولين باول
• الدكتورة رونا أنيابرافان
• الدكتور موثوكومار ساكثيفيل
• الدكتور سهيل غني

قادة التمريض

• كاثرين لينش
• درو جونز

معالجة الجهاز التنفسي

• لورا ريد

فريق المحاكاة المتخصص

• باسم ترحيني
• مارك ادوين مارياغ
   

سجل الان

…

اليوم الرياضي لدولة قطر 2022

يسرّنا الاحتفال باليوم الرياضي لدولة قطر الذي يصادف يوم الثلاثاء 8 فبراير 2022. سيتم تخصيص هذا اليوم لتشجيع الكبار والصغار على حدٍ سواء، على ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي.

انضموا إلينا في أنشطتنا الافتراضية هذا العام وشاركوا في خمس رياضات مختلفة. 

تحميل البرنامج

الأنشطة

تمارين إحماء

التمرين 1: استعد، تهيأ، انطلق بالمشي! – حساب عدد الخطوات

• استخدم تطبيق الصحة (Health) على هاتفك الذكي لحساب عدد خطواتك اليومية.

للمشي فوائد عديدة تشمل تحسين الصحة العامة، والحفاظ على وزن صحي، وتقوية العظام والعضلات، وزيادة مستويات الطاقة، وتخفيف التوتر. يجب أن تتذكر أن خطواتك في العمل مهمة أيضاً.

التمرين 2: البراعة - التنسيق

• قم برمي كرة من المطاط أو كرة تنس على الحائط، وحاول التقاطها أكبر عدد من المرات حسب استطاعتك خلال 30 ثانية
• يجب ألا تلامس الكرة الأرض طوال هذه المدة
• يوضح هذا الفيديو (الرابط) الطريقة الصحيحة للقيام بذلك
• يساعد هذا التحدي على تقوية عضلات الذراعين وتحسين التنسيق وتعزيز اليقظة.

التمرين 3: تمرين لوح الخشب (بلانك) - الصحة السليمة

• تمدد ووجهك إلى أسفل ثم ارفع الجسم بالاستناد على المرفقين (بلانك) واطلب من شخص آخر أن يضع كوباً ورقياً على ظهرك.
• عليك في هذا التمرين أن تحافظ على هذه الوضعية لأطول مدة ممكنة دون سقوط الكوب.
• يوضح هذا الفيديو (الرابط) الوضعية الصحيحة لهذا التمرين
• يساعد تمرين لوح الخشب (بلانك) في الحفاظ على طريقة وقوف صحية، وعلى التوازن والتنسيق، كما يبني القوة الأساسية للجسم، ويحسن الصحة النفسية بشكل عام

التمرين 4: استعرض مهارتك في تنطيط الكرة في الهواء

• يُفضل استخدام كرة كبيرة مثل كرة القدم
• التركيز والتوازن أمران ضروريان في هذا التمرين
• حافظ على الكرة في الهواء أطول وقت ممكن
• ثبّت نظرك على الكرة وحافظ على توازن جيد
• الأمر يعود إلى مهارتك في تنطيط الكرة أطول فترة ممكنة دون إسقاطها 
• يوضح هذا الفيديو (الرابط) الطريقة الصحيحة للقيام بذلك
• يساعد تنطيط الكرة في الهواء على تحسين التنسيق والتحكم بالجسم والتوازن والتركيز

التمرين الخامس: تحفيز الانتباه

• اختر مكاناً مريحاً للجلوس، إما على الكرسي أو على الأرض
• إذا كنت جالساً على كرسي، حافظ على رجليك مثنيتين ومستقيمتين دون إجهاد الركبتين بأي شكلٍ من الأشكال، وتأكد من لمس قدميك للأرض
• إذا كنت جالساً على الأرض، خذ وضعية التربيع، ضع يديك على ركبتيك وحافظ على عمودك الفقري مستقيماً وجسمك مسترخياً
• أغمض عينيك وركز على تنفسك
• اجلس لمدة 5 دقائق
• يوضح هذا الفيديو (الرابط) الطريقة الصحيحة للقيام بذلك

من فوائد التأمل زيادة الوعي بالذات، والتركيز على اللحظة الحاضرة، وتخفيف التشوش، وزيادة اليقظة الذهنية

…