نصائح للأطفال الأصحاء المفعمين بالنشاط

كان من دواعي الفخر لمركز السدرة للطب والبحوث المشاركة في احتفالات القرنقعوه التي نظمتها مؤسسة قطر يوم 28 يونيو 2015 في مركز الشقب للفروسية. وقد كانت الفعالية حدثاً عائلياً ممتعاً حيث اجتذب جناح مركز السدرة أكثر من 3000 زائر، كما استمتع الأطفال الذين زاروا جناح السدرة بمجموعة متنوعة من الألعاب والأنشطة التثقيفية التي كانت تهدف إلى تعريفهم بخيارات الطعام الصحي وتوعيتهم بالمجموعات الغذائية المختلفة. وقد تم توزيع نشرة تثقيفية على الآباء والأمهات تضمنت نصائح بشأن الأطفال الأصحاء المفعمين بالنشاط الذين تتراوح أعمارهم ما بين 3 إلى 10 سنوات.

وقد تم توزيع النشرة وتنظيم الألعاب بالاشتراك مع فريق التغذية في مركز السدرة الذي قدم معلومات ورسائل صحية قيمة ساعدت على إلقاء الضوء على مصادر الغذاء وتوضيح الفرق بين الأطعمة التي ينبغي تناولها بانتظام وتلك التي ينبغي تناولها بين حين وآخر.

نستعرض هنا بعض النصائح الرئيسية المُقدمة للآباء والأمهات بشأن الأطفال الأصحاء المفعمين بالنشاط:

  • تشجيع الأطفال على شرب المياه والحليب بدلاً من المشروبات الغازية.
  • تجربة فاكهة جديدة غير مألوفة كل أسبوع، على سبيل المثال الكيوي والبابايا.
  • يجب أن يحصل الأطفال على 60 دقيقة على الأقل من اللعب والنشاط كل يوم.
  • الأنشطة التي يتم ممارستها بعد المدرسة، وتشمل الألعاب البدنية مثل السباحة واليوجا وكرة السلة وكرة القدم، يمكن أن تصبح وسيلة جيدة لحصول الأطفال على القدر اللازم من النشاط البدني كل يوم.
  • تشمل الأنشطة المناسبة للأطفال في هذه الفئة العمرية اللعب الحر والرياضات المنظمة وبعض الألعاب مثل “نط الحبل” و”قيس” و “حركة بركة ستوب”.
  • ينبغي توعية الأطفال بتأثير الخيارات الغذائية على الصحة، والنمو، والأداء المدرسي والرياضي.

 

للحصول على مزيد من النصائح يمكن تنزيل النشرة كاملة من خلال هذا الرابط آو من خلال الضغط على الصورة التالية:

 

Garangao-arabic-poster

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH